水素水と睡眠

水素水と睡眠について(水素水を飲むと眠くなる?)

睡眠は健康のため、とても大切ですね。

 

とはいっても、仕事に一生懸命だと睡眠時間を削っても仕事をしたいという方もおられます。
バリバリ働くのは良いのですが、反面睡眠で悩んでいる方も多いと思います。

 

よくあるタイプは夜型タイプ。早起きができない方に多いですね。
また、夜遅くまでパソコンに向かっていると、いざ寝ようと思っても寝れない。

 

ところで、最近注目されている水素水は、睡眠にもとても良い効果をもたらしてくれます。

 

水素水を利用している方の多くが睡眠がしっかりとれるという口コミ。

 

【口コミレビュー】

水素水を飲み始めて3ヶ月経ちます。
布団に入ると、依然と違いすぐ深いねむりにつき、
翌朝はスッキリです。
以前は夜型でしたが、不思議なことに早く眠る習慣になりました。
今では朝パソコンに向かっています。
水素水を飲むことで体調も良くなった気がします。

マラソンをやっているため、その疲労回復のために購入しました。激しい運動をした翌日の疲労がとても早く、びっくりしました!
今では毎朝と夜に必ず、そして休みの日は一日何杯も飲んでいます。翌朝の目覚めもすっきりで、多少の睡眠不足でもすっきり起きられるのもうれしいです。買ってよかったです!

いつも朝は体が重くなかなか起きられないのですが
今朝はすっきり起きることが出来ました!
一年中、冷え性なのですが気づいたら今日は
手のひらが温かい。おまけにスベスベしています。

 

 

他の口コミレビューでも水素水を飲んでいるおかげで
ぐっすり眠れるとか寝つきが良くなったという方の投稿もたくさんあります。

 

ところで、水素水を飲むと眠くなるという疑問をお持ちの方も多いと思います。

 

口コミレビュー記事から集約すると、
一概に眠くなるとは言い切れないようです。

 

水素水を飲んだ方の体調や具合、調子にもより必ず眠くなるということはないようです。
むしろ、逆に就寝時間にすぐ寝つけるとか、ぐっすり寝むれるという方の記事が圧倒的です。

 

寝不足や睡眠不足でも頑張れる方のなかには、水素水を飲むと眠くなるという方がまれにおられます。
基本的に就寝前にあまり多くの水素水を飲みすぎると夜中にトイレが近くなることは、
水素水に限った事ではありません。

 

朝一で水素水を飲んだり、ふだん水分をとるのと同じ量であれば
眠くなるとか、夜中にトイレが近くなるということはあまり問題がありません。

 

ただ、水素水が効果があるからといって、日中に普段より多くの量を飲めば
多少トイレに行く回数が増えることはあります。

 

基本的に水素水は睡眠に対しては良い効果があります。

 

その他の効果・効能について口コミから抜粋してみると

便秘症、コレステロール値、中性脂肪、高血圧、認知症、食欲、風邪、体調不良、脳梗塞、口臭予防、身体の調子、脂質異常、目覚めが良い、疲労回復、睡眠の質が良くなった、糖尿病、健康診断C判定、下半身のムクミ、尿酸値・胃・腎臓などの改善、ぐっすり眠れるようになり、体脂肪が下がってきた、朝の寝起きも格段に良くなった、デトックス、冷え性、内臓脂肪・・・・

 

水素は厚生労働省が認可している安全かつ安心な成分であるため
過剰な摂取などによる副作用といった心配もありません。

 

最近は、健康のためにだけでなく美容やペットへの利用も広がっています。
また、水素水サーバーを利用して、生活習慣として飲料している方もどんどん増えています。

 

水素水自体は確かに、活性酸素の影響で元気になりますが、
本来人間がもっている体内サイクルを好循環に保ってくれる役目があります。

 

眠るときにぐっすり眠れ、起きるときにスッキリ目覚めるというのが、
水素水を飲んでいる多くの方からの実証でも明らかになっています。

 

水素水を飲んでの効果はいろいろありますが、
疲れを取ってくれるというすばらしい効果もあるのです。

 

その水素水は、美容効果や健康促進効果、病気への好効果など
多くの効果・効能があるため人気度もますますアップしています。

 

ただ、水素水をパウチなどで体内に取り込むのにコスト面で
長期間利用するには多少高価な点が欠点かもしれません。

 

そこで、毎日の生活でさほどコスト面を気にせずに利用できるのが水素水サーバーです。

 

高濃度水素水サーバーが注目され、水素水を実際に飲まれている方々の口コミで
人気のある水素水サーバーをランキング順にご紹介しています。

 

水素水サーバーを比較すると、多くのサーバーが高濃度水素生成器であり、
最近はご家庭で手軽に簡単に利用されている方が増えています。

 

 

水素水サーバー・ガウラミニ

ガウラミニは水道水をサーバー内蔵の専用フィルターで浄水してから水素水を生成するため、とても経済的で、作り立ての高濃度水素水を量を気にせずに自由に飲料できます。自動洗浄機能付きですので簡単にお手入れができます。


【ガウラミニ口コミレビュー】

大きさはちょうど手ごろで使いやすいです。できたての水素水が自宅でいくらでも作れるのは大変魅力です。けして安くはないので迷いましたが、・・・。>>続きを読む

水素水サーバー・ガウラHU (フィットネス業界シェア第1位)

ガウラはフィットネス業界で業務用水素水サーバーの設置実績No.1の水素水サーバーです。

ガウラは、ご家庭の水道をサーバー内蔵の専用フィルターで浄水してから水素水を作るため、水を買う必要もありません。作り立ての高濃度水素水をご家庭で飲料できます。
【ガウラ口コミレビュー】

宅配水から切り替えましたが水を買わなくていいので毎月の支払額が下がりました。 以前感じていた体の不調も解消され・・・。>>続きを読む

水素水サーバー・ピュアラスミニ

ピュアラスミニの特徴は、最大溶存水素濃度は1.6ppm!さらに飲料水の電極が触れない衛生的な最新バブリング方式!であるということです。しかも中性の高濃度水素水が生成でき、病院への設置実績NO、1できる水素水サーバーです。

【ピュアラスミニ口コミレビュー】

色々な本を読んでいて水素は体に良いと知り、水素水サーバーを導入しました。 健康を害したこともあり、・・・。>>続きを読む

 

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【水素の研究と現状】

 

そもそも水素水とは何か?こんな疑問を持っている方もいるでしょう。
一般的には水素の単体である水素分子のことです。

 

元素ならびにガス状分子の中で一番軽く、水や有機化合物の構成要素として存在しています。
この水素分子は常温や常圧では無色・無臭の気体で、非常に燃焼しやすく、
また爆発しやすいといった特徴があります。

 

一方、水素水とは上記の水素分子を溶解させた水でのことです。

 

水素分子には、老化やさまざまな病気の原因とされる「活性酸素」を除去する働きが
あることが知られています。
この除去作用による医療・健康分野で幅広く研究されています。
美容や健康の分野で最近よく、この水素水という言葉を聞く機会が多くなりました。

 

最近の研究では、東北大学病院のNakayamaと整水器メーカー日本トリムの共同研究により
血液透析用水に水素水を活用することで透析患者の慢性炎症、酸化ストレスなどを
抑制するという研究結果もあります。
梶山内科クリニックの梶山靜夫らの研究では、脂質代謝異常、高LDL血症、耐糖高LDL血症、
耐糖能異常への有益性をあげています。
また、メディアでも有名になった日本医科大学の太田成男らは、
ストレスによって抑制された状態の改善の有益性をあげています。
山梨大学教育人間科学部とパナソニック電工株式会社の共同研究では、
水素を溶存させたとされる水素高溶存電解アルカリ水は、
単に浄水を飲んだ場合と比較して活性酸素による生体内酸化ストレス値を
有意に低下させることをあげています。
九州大学とパナソニック電工の研究グループは水素水がマウスの脳細胞の破壊を抑え、
細胞を壊す原因とされる活性酸素も減ったことを確認しパーキンソン病などの
予防の治療につながるのではないかと述べられています。

 

こうした研究成果により、水素水が活性酸素を除去する役割があるであろうと
認識されています。
また、水素水は厚生労働省が認可している食品添加物で、安全かつ安心であり
過剰な摂取による副作用といった心配もありません。

 

【水素水と活性酸素】
ところで活性酸素とはどんなものでしょう。

 

活性酸素は、大気中に含まれる酸素分子がより反応性の高い化合物に変化したものの総称です。一般的には4種類あります。
スーパーオキシドアニオンラジカル(通称スーパーオキシド)、ヒドロキシルラジカル、
過酸化水素、一重項酸素。
その活性酸素は、スーパーオキシド、ヒドロキシルラジカル、過酸化水素、という順に生成されます。

 

スーパーオキシドは酸素分子から生成される最初の還元体で、生体にとって重要な役割を持つ
一酸化窒素と反応してその作用を消滅させる役割を持っています。
ヒドロキシルラジカルはきわめて反応性が高く、活性酸素による多くの生体損傷は
ヒドロキシルラジカルによるとされています。
過酸化水素の反応性はそれほど高くなく、通常は生体温度では安定しています。
しかし金属イオンや光により容易に分解してヒドロキシルラジカルを生成するといわれています。
この生成された活性酸素は、1 日に細胞あたり約10 億個発生し、これに対して生体の
活性酸素消去能力(抗酸化機能)が働くものの活性酸素は細胞内のDNAを破壊し,
普通でもDNA 破壊の数は一日に細胞あたり数万から数10 万個になりますが、
このDNA破壊はすぐに修復されます。
白血球などは、体内の異物や毒物を認識し取り込み分解することはよく知られていますが、
この時に細菌などを分解するのに活性酸素がその役割を担っていることもわかっています。

 

ところで、活性酸素には善玉活性酸素と悪玉活性酸素の2種類あります。
つまり、善玉活性酸素(スーパーオキシド等)と悪玉活性酸素(ヒドロキシルラジカル)です。

 

善玉活性酸素は、 高い反応活性により外部から入り込んだ細菌・カビ・微生物などを
殺菌・除去する役割を持っているために神経伝達や血管新生、免疫力向上などで
生命維持に必要不可欠なものです。
一方、悪玉活性酸素は、非常に強い酸化力で酸化させて細胞に損傷を与えて
身体を老化させ病気などを促進させる活性酸素です。

 

善玉・悪玉その両方の活性酸素を全て除去してしまうと免疫力が下がってしまうことになるので酸化=老化させないようにするために悪玉活性酸素だけを除去することがポイントとなってくるわけです。

 

とはいっても、人間が生きていくためには、活性酸素による酸化=老化とは
避けてとることはできません。
私たちは呼吸で取り込んだ酸素のうち約2%が、非常に強い酸化力を示す物質に変化し
活性酸素が発生します 。
また、環境汚染と言われる排気ガス・放射線・紫外線・水質汚染・大気汚染や異物混入としての細菌・ウィルス・カビ・タバコ、さらには激しいスポーツ、ストレス、病気などの影響によっても活性酸素が体内で大量につくられます。

 

細胞内の酵素で分解しきれない余分な活性酸素は、生活習慣病や老化などのさまざまな
病気の要因であるといわれます。
また、喫煙による活性酸素の増加が、細胞を傷つけ癌細胞を増加させたり、あるいは
ビタミンCの破壊を促進して美容や肌のシミ、くすみなどの原因となるメラニンを
増加させてしまうことが一般に知られています。

 

身体を酸化・老化や病気の一因として起因する活性酸素ですが、
ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノールなどの酵素を多く含む抗酸化食品を摂ることにより
活性酸素を減らせることはよく知られています。
しかし同時に体に必要な善玉活性酸素までも減少させてしまうだけでなく、
消化吸収後の老廃物なども発生して酸化してしまいます。

 

そこで注目されているのが水素水なのです。

 

水素が他の抗酸化物質と違う最大の利点は、
善玉活性酸素には反応せずに悪玉活性酸素とのみ反応して無害な水に変わる点です。

 

また、抗酸化物質は、分子が大きいので脳内に入ることができませんが、
水素は分子のうちで最も小さい原子ですから脳内にも浸透していくことができます。
それによって水素は水にも油にも溶けるので脂質の細胞膜を通り抜けて
細胞内にも浸透していくことができます。
この水素の最大限の利点により水素水が悪玉活性酸素とのみ反応して無害な水に変化させます。
水素水を体内に取り組むことで悪玉活性酸素を除去出来ることができるため
老化や病気の治療や予防に役立てられるというメリットがある訳です。

 

なお、水素と活性酸素の秘密については、こちらでやさしく解説しています。
また、生活習慣における予防や健康の維持を目的に「自分と家族の健康は自分達で守る」というセルフメディケーションについては、
こちらを参照してください。

 

 

 

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