疲労回復と健康維持に水素水が効果があるの?

疲労回復と健康維持に水素水が効果があるかどうかについてお伝えしています。

季節の変わり目って体が季節の変化に対応しきれず、
体調不良を感じている方がとても多いと思います。

 

・なんとなく疲れる!
・疲労がなかなか抜けない!
・風邪をひきやすい!

 

そうした症状に水素水は、とても効果的です。

 

毎日、水素水を飲む習慣ができれば、
季節の変わり目はもちろん、年間を通して疲れ知らずで
健康を維持できるようになります。

 

 

【水素水を飲み続けている方の口コミレビュー】

水素水を飲み始めて3ヶ月経ちます。
布団に入ると、依然と違いすぐ深いねむりにつき、
翌朝はスッキリです。
以前は夜型でしたが、不思議なことに早く眠る習慣になりました。
今では朝パソコンに向かっています。
水素水を飲むことで体調も良くなった気がします。

マラソンをやっているため、その疲労回復のために購入しました。
激しい運動をした翌日の疲労がとても早く、びっくりしました!
今では毎朝と夜に必ず、そして休みの日は一日何杯も飲んでいます。
翌朝の目覚めもすっきりで、多少の睡眠不足でもすっきり起きられるのもうれしいです。
買ってよかったです!

いつも朝は体が重くなかなか起きられないのですが
今朝はすっきり起きることが出来ました!
一年中、冷え性なのですが気づいたら今日は
手のひらが温かい。おまけにスベスベしています。

飲んだ数時間後に快便でした。
いつも朝の目覚めが悪いのに飲んだ次の日はスッキリ目覚められました。
体のだるさがなくなり軽いです。風邪にかかりにくくなった気がします。

 

疲労回復や健康維持には、水素水が欠かせませんね。

 

 

ところで、水素水は生成するとどんどん濃度が下がっていきますから、
生成したらできるだけ早く飲むことがポイントです。

 

 

さらに、水素水は高濃度0.4ppm〜1,0ppmのものを飲料する必要があります。

 

 

水素水を飲むことでの疲労回復の程度は、個人差があると思いますが、
疲れやすいという方は、家庭でいつでもスイッチONで高濃度水素水が飲める
ガウラミニがとても扱いも簡単で便利です。

 

 

【水素水サーバーガウラミニ】サイズ180mm(W)×380mm(D)×339mm(H)

 

→ ガウラミニ公式サイトはこちら

 

 

--------------------------------------------------------------------

 

 

【水素の研究と現状】

 

そもそも水素水とは何か?こんな疑問を持っている方もいるでしょう。
一般的には水素の単体である水素分子のことです。

 

元素ならびにガス状分子の中で一番軽く、水や有機化合物の構成要素として存在しています。
この水素分子は常温や常圧では無色・無臭の気体で、非常に燃焼しやすく、
また爆発しやすいといった特徴があります。

 

一方、水素水とは上記の水素分子を溶解させた水でのことです。

 

水素分子には、老化やさまざまな病気の原因とされる「活性酸素」を除去する働きが
あることが知られています。
この除去作用による医療・健康分野で幅広く研究されています。
美容や健康の分野で最近よく、この水素水という言葉を聞く機会が多くなりました。

 

最近の研究では、東北大学病院のNakayamaと整水器メーカー日本トリムの共同研究により
血液透析用水に水素水を活用することで透析患者の慢性炎症、酸化ストレスなどを
抑制するという研究結果もあります。
梶山内科クリニックの梶山靜夫らの研究では、脂質代謝異常、高LDL血症、耐糖高LDL血症、
耐糖能異常への有益性をあげています。
また、メディアでも有名になった日本医科大学の太田成男らは、
ストレスによって抑制された状態の改善の有益性をあげています。
山梨大学教育人間科学部とパナソニック電工株式会社の共同研究では、
水素を溶存させたとされる水素高溶存電解アルカリ水は、
単に浄水を飲んだ場合と比較して活性酸素による生体内酸化ストレス値を
有意に低下させることをあげています。
九州大学とパナソニック電工の研究グループは水素水がマウスの脳細胞の破壊を抑え、
細胞を壊す原因とされる活性酸素も減ったことを確認しパーキンソン病などの
予防の治療につながるのではないかと述べられています。

 

こうした研究成果により、水素水が活性酸素を除去する役割があるであろうと
認識されています。
また、水素水は厚生労働省が認可している食品添加物で、安全かつ安心であり
過剰な摂取による副作用といった心配もありません。

 

【水素水と活性酸素】
ところで活性酸素とはどんなものでしょう。

 

活性酸素は、大気中に含まれる酸素分子がより反応性の高い化合物に変化したものの総称です。一般的には4種類あります。
スーパーオキシドアニオンラジカル(通称スーパーオキシド)、ヒドロキシルラジカル、
過酸化水素、一重項酸素。
その活性酸素は、スーパーオキシド、ヒドロキシルラジカル、過酸化水素、という順に生成されます。

 

スーパーオキシドは酸素分子から生成される最初の還元体で、生体にとって重要な役割を持つ
一酸化窒素と反応してその作用を消滅させる役割を持っています。
ヒドロキシルラジカルはきわめて反応性が高く、活性酸素による多くの生体損傷は
ヒドロキシルラジカルによるとされています。
過酸化水素の反応性はそれほど高くなく、通常は生体温度では安定しています。
しかし金属イオンや光により容易に分解してヒドロキシルラジカルを生成するといわれています。
この生成された活性酸素は、1 日に細胞あたり約10 億個発生し、これに対して生体の
活性酸素消去能力(抗酸化機能)が働くものの活性酸素は細胞内のDNAを破壊し,
普通でもDNA 破壊の数は一日に細胞あたり数万から数10 万個になりますが、
このDNA破壊はすぐに修復されます。
白血球などは、体内の異物や毒物を認識し取り込み分解することはよく知られていますが、
この時に細菌などを分解するのに活性酸素がその役割を担っていることもわかっています。

 

ところで、活性酸素には善玉活性酸素と悪玉活性酸素の2種類あります。
つまり、善玉活性酸素(スーパーオキシド等)と悪玉活性酸素(ヒドロキシルラジカル)です。

 

善玉活性酸素は、 高い反応活性により外部から入り込んだ細菌・カビ・微生物などを
殺菌・除去する役割を持っているために神経伝達や血管新生、免疫力向上などで
生命維持に必要不可欠なものです。
一方、悪玉活性酸素は、非常に強い酸化力で酸化させて細胞に損傷を与えて
身体を老化させ病気などを促進させる活性酸素です。

 

善玉・悪玉その両方の活性酸素を全て除去してしまうと免疫力が下がってしまうことになるので酸化=老化させないようにするために悪玉活性酸素だけを除去することがポイントとなってくるわけです。

 

とはいっても、人間が生きていくためには、活性酸素による酸化=老化とは
避けてとることはできません。
私たちは呼吸で取り込んだ酸素のうち約2%が、非常に強い酸化力を示す物質に変化し
活性酸素が発生します 。
また、環境汚染と言われる排気ガス・放射線・紫外線・水質汚染・大気汚染や異物混入としての細菌・ウィルス・カビ・タバコ、さらには激しいスポーツ、ストレス、病気などの影響によっても活性酸素が体内で大量につくられます。

 

細胞内の酵素で分解しきれない余分な活性酸素は、生活習慣病や老化などのさまざまな
病気の要因であるといわれます。
また、喫煙による活性酸素の増加が、細胞を傷つけ癌細胞を増加させたり、あるいは
ビタミンCの破壊を促進して美容や肌のシミ、くすみなどの原因となるメラニンを
増加させてしまうことが一般に知られています。

 

身体を酸化・老化や病気の一因として起因する活性酸素ですが、
ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノールなどの酵素を多く含む抗酸化食品を摂ることにより
活性酸素を減らせることはよく知られています。
しかし同時に体に必要な善玉活性酸素までも減少させてしまうだけでなく、
消化吸収後の老廃物なども発生して酸化してしまいます。

 

そこで注目されているのが水素水なのです。

 

水素が他の抗酸化物質と違う最大の利点は、
善玉活性酸素には反応せずに悪玉活性酸素とのみ反応して無害な水に変わる点です。

 

また、抗酸化物質は、分子が大きいので脳内に入ることができませんが、
水素は分子のうちで最も小さい原子ですから脳内にも浸透していくことができます。
それによって水素は水にも油にも溶けるので脂質の細胞膜を通り抜けて
細胞内にも浸透していくことができます。
この水素の最大限の利点により水素水が悪玉活性酸素とのみ反応して無害な水に変化させます。
水素水を体内に取り組むことで悪玉活性酸素を除去出来ることができるため
老化や病気の治療や予防に役立てられるというメリットがある訳です。

 

なお、水素と活性酸素の秘密については、こちらでやさしく解説しています。
また、生活習慣における予防や健康の維持を目的に「自分と家族の健康は自分達で守る」というセルフメディケーションについては、
こちらを参照してください。

 

 

 

>>『水素水サーバーの口コミ・ランキングを徹底比較』トップページへ戻る